Создать себя заново: с чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Жизнь – постоянное движение. Но идти только вперед, не задерживаясь ни на миг, выходит лишь у единиц. Другие делают паузы, смотрят назад, ностальгируют. Есть масса объяснимых психологически феноменов, которые заставляют нас застывать на месте. Это может быть синдром отложенной жизни: «Похудею, тогда и начну жить», или депрессия, которая заставляет замирать, выбивает из реальности. Каждый проходит определенные испытания. Они меняют не только привычный уклад жизни, но и наше нутро. И порой кажется, что мы теряем себя. Поговорим о том, что делать в такой ситуации.

Когда изменения необходимы

Тело лечить легче, чем душу. При телесных недугах есть прописанные в медицинских книжках симптомы, которые у всех примерно одинаковые. Когда же что-то не в порядке с духовным здоровьем, этого не видно. Но человек всегда это чувствует. Вот признаки:

• Если внутри есть ощущение, что раньше всё было лучше, чем сейчас.
• Если не покидает чувство, что всё хорошее осталось позади.
• Если преследуют тоска и страх, кажется, что вокруг – страшный враждебный мир.
• Если не устраивает существующий уклад жизни.
• Если вы чувствуете, что скучаете по старой версии себя.

В этих ситуациях необходимо действовать. Как в популярной песне: «Можно всё начать сначала, но вернуть нельзя». Это очень точно не только для отношений с противоположным полом, но и для нашей ситуации. Мы меняемся ежесекундно. Мы не станем прежними, но можем стать собой, вернуть заводские настройки. Вспомнить, кто мы есть, и вернуть себе чувство целостности со своим внутренним «Я».

Как побудить в себе желание меняться

Бытовые проблемы, тревоги и разные жизненные ситуации выбивают из колеи. Сбивают с пути. И найти этот путь потом бывает очень непросто. Люди годами живут с ощущением, будто идут вслепую, и не видят дороги. Просто блуждают по своей жизни. А ведь нужно зажечь свет внутри себя, чтобы осветить путь. Но сделать это трудно. В дело вступают лень, страх и сомнения.

Чтобы побудить в себе истинное желание меняться, достаточно вспомнить, что своим примером вы укажете путь другим людям, возможно, близким. Если кто-то обрадуется, увидев ваши перемены, оно того стоит. А иногда приходится действовать не «благодаря», а «вопреки». Но и это может служить мотивацией.

Мотив – та движущая сила, которая поможет. Это спички, которыми нужно зажечь пламя внутри себя. Сформулируйте для себя основную цель. То, ради чего всё затевается. И повторяйте каждый день, десятки или сотни раз. И здесь стоит опираться на мудрость Духовной Экономики: ««Я не говорю, что уже достиг желаемого, но я продолжаю стремиться к тому, ради чего избрал меня Бог» (ERV, Флп. 3:12). Будучи уверенным в важности вашей цели, вы сможете поддерживать в себе желание идти дальше.

С чего начать, чтобы изменить свою жизнь

Первый шаг – принятие решения. Железобетонного решения, подкрепленного сильным мотивом.

Второй – составление плана. Что нужно поменять в жизни, чтобы она стала лучше? Что хочется поменять в себе?

• Сесть на диету.
• Избавиться от негативных мыслей.
• Начать заниматься спортом.
• Избавиться от обид.
• Отпустить злость.
• Вспомнить, кто вы есть.

Всё начинается с составления списка. Напишите на листочке все ситуации, которые вызывали в вас негатив. Всех людей, на которых вы держите зло. О состоянии обиды Духовная Экономика говорит так: «Обиженный брат неприступнее крепости; ссоры разделяют подобно засовам ворот» (NRT, Притчи 18:19). Постарайтесь простить расстроивших вас людей.

Вернитесь мысленно в те ситуации, как бы давно они ни произошли. Выскажитесь и навсегда отпустите эти моменты. Обиды – слишком тяжелый груз, чтобы тащить его с собой в новую жизнь.

Избавившись от негатива, нужно определить область действий. Разбить большие задачи на маленькие. Определить временной промежуток и начать действовать прямо сейчас.

Нет никакого «завтра». Никто не начинает новую жизнь с понедельника. Это всё миф. Всегда есть только сейчас.

Как отпустить прошлое

Помимо обид, которые могут быть тяжелым грузом, есть и другие ситуации:

• потери,
• разбитое сердце,
• разрушенные мечты,
• нереализованность.

Всё это бросает тень на вашу жизнь, тянется тонкой нитью сквозь года. Все подобные ситуации прорабатывают. Идеально, если можно сделать это с психологом. Но не у всех есть такая возможность. А самостоятельно побороть весь негатив, который приносят ежедневно горькие воспоминания, может не каждый. Идеальный вариант – пройти специальный курс «Формула перемен». Почерпнув знания из этого курса, можно полностью изменить свою жизнь, и для этого даже не придется покидать уютное кресло.

Часто именно прошлое диктует нам, что чувствовать, чего бояться. К определенному возрасту человек накапливает столько табу, что его жизнь сужается. Всё, что находится за периметром безопасной зоны комфорта, становится запрещенным. А запретов быть не должно, жизнь должна быть полностью открыта. Как у детей.

Да, все мы падаем, но это нужно лишь для того, чтобы научиться ходить. Эти ситуации не повторяются. А мы порой меняем всю свою жизнь, чтобы избежать возможного повторения неудач. Всю жизнь бегаем и стелим соломку, не зная, где в следующий раз упадем. Об этом случае Духовная Экономика говорит: «Хороша для нас будет весть или нет, мы подчинимся Господу. Тогда у нас всё будет хорошо» (WBTC, Иер. 42:6). Эти слова означают то, что какими бы негативными ни были события, приняв их, мы уже настроимся на положительный исход. И он не заставит себя ждать.

Чтобы избавиться от всех внутренних страхов, нужно проработать прошлые неудачи и все болезненные ситуации. Смириться с ними. Это и значит – отпустить прошлое. Разобраться, чтобы понять, что мир безопасен. Так было всегда.

С чего начать новую жизнь

Чтобы начать писать новую историю, нужен чистый лист. Так и с новой жизнью – в нее нужно идти, очистившись. Начинать нужно с малого: осознать, чего именно не хватает, составить план, расстаться с грузом прошлых ошибок.

Забудьте всё, что было, всё, чему вас научила жизнь. Вы начинаете сначала. Вы можете делать так сколько угодно раз. Вы и есть чистый лист. Начать нужно с очищения, с удаления из воспоминаний негативных эмоций. Раз за разом возвращайтесь в травмирующие ситуации мысленно и удаляйте оттуда эмоциональную составляющую. Объясняйте себе, почему испытывать плохие эмоции по этому поводу больше не нужно.

Новая жизнь должна начинаться с новых мыслей, с новых чувств. Это большой труд – освободить себя от прошлого. Еще больший – начать новую историю, день за днем следовать новым правилам. Это разрушение зоны комфорта во имя расширения ее границ. Вы будто сносите маленький хлипкий домик со сквозняками и крысами, чтобы на этом месте построить особняк.

Первое время будет некомфортно, но оно того стоит. Как мы работаем над здоровьем своего тела, также нужно заботиться и о здоровье своей души. Потому что тело и душа нераздельны в нас, и душевные болезни переливаются потом в заболевания тела.