Прощай, зона комфорта: как решиться на перемены в жизни, работе и отношениях

Чего мы хотим от жизни? Позитива, драйва, спокойствия? Мы все разные. Для одного главная цель – карьера, для другого – духовное развитие, для третьего – семья. В любом случае знакомство с идеями саморазвития, личностного роста и зоны комфорта поможет вам понять себя. Существует такое древнее выражение: «Познай самого себя, и ты познаешь весь мир». Не в этом ли смысл жизни?

Что такое зона комфорта

Зона комфорта – это те условия жизни, которые человек принимает как приемлемые для себя в текущий период. Они привычны, не вызывают неудобства, дают спокойствие и уверенность в завтрашнем дне. Это касается и действий человека, и его чувств. В чем она проявляется:

• На работе это – привычный коллектив, где окружающие – знакомые люди с определенными характерами, привычками, поведением. И человек уже выстроил взаимоотношения с ними, а те – с ним. В процессе работы решаются обычные задачи. А новшества и изменения, которые нередко случаются, – не выводят из себя, то есть из равновесия.
  Даже привычная траектория движения на работу и с нее также входит в зону комфорта.
• Ожидания от близких – супругов, детей и родителей, родных – также создают стабильную шкалу взаимоотношений, а в лучшем случае – семейный уют и счастливую спокойную атмосферу.
• Немаловажную роль в стабильности также играют денежные и иные материальные средства: зарплата, иной доход, выращенный на даче урожай, сшитые своими руками вещи и подобное.

Эти обстоятельства не вызывают стресса. Они постоянны, и, как правило, человек абсолютно не хочет их менять.

Почему так трудно выйти из зоны комфорта

Под влиянием различных изменений в личной жизни или жизни общества обстоятельства меняются, и человек вынужден реагировать на них, создавая для себя новые реалии или подстраиваясь под них.

Таким образом, зона комфорта – это не постоянная величина. Но часто она достигается немалым физическим и душевным трудом. И от любых изменений человек вправе ожидать худшего, а не лучшего. По крайней мере, он опасается этого. Поэтому, находясь в комфортных условиях, человек хочет сохранить то, что имеет.

И правильно делает. Все века и тысячелетия прошлой истории приучили его к такой позиции. Лучше быть готовым к опасностям и встретить их во всеоружии. Но при этом – сохранять то, что имеешь:

• крышу над головой (каменную в пещере, деревянную или из шкур);
• еду, какую удастся найти, собрать, разыскать и принести как охотничий трофей;
• людей вокруг себя, в том числе для будущего.

Всё это входит в базовые потребности человека. Поэтому человек борется за сохранение жизни.

Зачем надо выходить из зоны комфорта

Как ни странно, о границах вашей зоны комфорта могут свидетельствовать внезапные изменения, не зависящие от вас. Даже если в будущем они сулят или действительно принесут позитив для вас, человек воспринимает их внутренне в штыки, настороженно. Что это может быть? Например:

• перевод на новую должность;
• приход в коллектив нового сотрудника;
• смена направления деятельности;
• плановый ремонт на рабочем месте или дома, в котором вы живете;
• ремонт коммуникаций на вашем маршруте на работу, в магазин и т. д.;
• поездка, пусть даже и на отдых, в незнакомую местность;
• болезнь, пандемия.

Вы готовы жить постоянно в страхе, что ваша зона стабильности – в опасности? Кроме того, небольшие встряски (не стрессы, нет!) даже полезны. Они добавляют живости, яркости жизни. Преодоление небольших трудностей придает интерес однообразному течению жизни.

А самое главное, развитие человека заложено в самой его природе. Любая мечта требует реализации, а, значит, сподвигнет внести изменения в свою жизнь.

Человек всю жизнь учится или его «учит жизнь». Ничего нет постоянного. Иногда жизнь ставит выбор между привычным и непривычным. Но часто – между двумя непривычными ситуациями. Выбор получается не между добром и злом, а между большим злом и меньшим, по мнению конкретного человека. Это относится и к совершенно невинным ситуациям. Например, в ситуации внезапно перекрытой траектории маршрута по дороге домой.

Как выйти из зоны комфорта

Целенаправленный выход из зоны комфорта – это переход в зону роста. Как это можно сделать? Те же жизненные обстоятельства, которые дают опору человеку, являются стартом к развитию. Именно из этого состояния человек может посмотреть вокруг и задать вопрос: «А что я могу улучшить в своей жизни?». Но надо задать себе и другой вопрос: «А что мне это будет стоить?». Ведь любые изменения приведут к переменам, и если они будут существенными – придется выйти из привычной комфортной зоны очень далеко и фактически создавать новое пространство стабильности, уже в новых условиях.

Лучше выходить с насиженного места продуманно и постепенно. Иначе, если придется выйти слишком далеко, это может повысить уровень тревожности, несопоставимой с более-менее спокойным состоянием, что приведет в зону паники. Понятно, что речь не идет о стрессовой ситуации, внезапно возникшей в жизни. А только о психологической готовности развиваться.

Здесь нужно прислушиваться к самому себе, к своим желаниям. На физическом уровне – пробовать ходить разными путями на работу, в магазин, осваивать новые маршруты для прогулок. Даже освоение новых упражнений в утренней зарядке тренирует расширение зоны комфорта.

На эмоционально-интеллектуальном уровне стоит попробовать слушать новую музыку, читать книги новых для вас жанров, начать общаться с новыми людьми.

На работе – браться за новые задачи. Посетить тренинги и курсы. Кстати, вспомнить забытое хобби. Или найти новое.

Попробовать и заняться чем-то новым – вот тот самый путь к успеху. Самые эффективные пути сделать этот переход более спокойным способом представлены на курсе «Жизненный навигатор».

Как решиться на перемены в жизни и стать счастливым

Например, вы встретились с проблемой. Тогда задаете себе вопрос: «А что самое плохое может случиться, и что будет со мной в этом случае, и как мне реагировать?». Далее перебираете ответы с постепенным улучшением ситуации, пока не дойдете до лучшего варианта.

Здесь главное – продумывать ответы и четко осознавать, к чему готовиться в худшем, среднем или хорошем случае, и что в этих случаях предпринять. Это такой простой прием, помогающий готовиться к разным вариантам своего поведения. Тогда они уже и не становятся такими страшными. Присмотритесь к такому алгоритму ниже.

Поймите свои желания

Для начала нужно действительно продумать, что именно вы хотите поменять, на что именно. И быть готовыми к этим изменениям.

Желания можно разделить на несколько частей, поскольку они напрямую связаны с жизнью, с целью, базовыми ценностями и потребностями, с саморазвитием.

Как понять себя и свои желания:

• можно каждое соотнести с тем, уводит оно вас от цели или приближает;
• соответствует оно базовым потребностям или нет;
• способствует оно вашему развитию или нет;
• какие будут издержки, если желание исполнится.

Если вы знаете, чего хотите, то пойдете к своей цели информационно подготовленными. Но если дня два-три желание испаряется, это значит, что оно не было настоящим, и не стоит тратить на него время и силы.

Как раз про такие пустые хотелки в Духовной Экономике говорится: «Теряющий время на бесконечные мечтания будет всегда жить в бедности» (ERV, Притч., 28:19). И разговор тут не только о деньгах, но и о духовной стороне жизни. Праздные мечты не приблизят вас к цели.

Оцените сильные и слабые стороны

Оценивать лучше как зону комфорта, в которой вы находитесь, так и зону роста, которая в будущем станет вашей новой областью стабильности.

Стоит разделить бумажный лист вертикально на две части и вписать в первую колонку то, что имеете, а в правую – довольны ли вы этим, насколько эти пункты способствуют вашей реализации, ощущению счастья.

Критериями оценки могут быть:

• жилье;
• зарплата;
• место проживания;
• место работы;
• суть работы;
• места отдыха и прочее.

На другом листе напишите и оцените то, что хотите получить. А затем сравните записи.

Далее нужно продумать и прописать пути достижения зоны роста. И быть готовым к периоду дискомфорта и некоторым решительным шагам, которые нужно будет предпринять.

Здраво относитесь к риску

Рисковать или не рисковать – решать вам. И чтобы быть готовыми к изменениям, лучше тренироваться в мелочах. То есть расширять зону комфорта понемногу, но постоянно. В Духовной Экономике есть такая фраза: «Тает богатство, что быстро нажито, а копящий мало-помалу накопит много» (NRT, Притч., 13:11). И опять же: речь здесь не только о деньгах, но и о том, что ваши постоянные действия в итоге дадут стойкий, стабильный и положительный результат.

Рисковать же лучше в меру, имея план и тыл за спиной. По крайней мере, например, для достижения мечты не закладывать в залог квартиру, если у вас нет другого жилья.

Итоги

Каждый из нас хочет для себя лучшего. Кому-то хочется развиваться, достигать социальных или духовных целей. Кому-то помогает схема деления своей жизни на зоны – комфортную, роста, некомфорта (паники). И любой этот способ мотивирует на позитивные изменения в жизни.

Главное – при трудностях не отчаиваться и продолжать движение вперед. И тут можно опираться на слова Духовной Экономики: «Трудящийся достоин награды за труды свои» (SYN, Лк., 10:7). Если вы трудитесь, то достойны счастья. А путей к нему – очень много. Выберите свой и действуйте!