Часто люди, уставшие от разочарований, неудач в отношениях или на работе, думают: «Это у меня всё из-за низкой самооценки! Как полюбить и начать ценить себя?». Один из основных законов Духовной Экономики звучит: «Ближнего своего люби, как самого себя» (РБО, Марк 12:31). Из этого и делайте вывод: тот, кто не любит себя, не может любить другого. Человек не может позаботиться о других, если он не умеет заботиться о себе. Так давайте разберем подробнее, что такое любовь к себе и почему это важно.
Почему нужно любить себя
Вспомним о том, что Бог создал человека по своему образу и подобию. Если вы что-то не принимаете в своей внешности, значит, критикуете действия Бога. Однако любить себя нужно не только из-за уважения к Богу.
Почему нужно любить себя:
- Любовь к себе помогает уверенно идти по жизни.
- Если человек любит себя, то он может поделиться этой любовью с другими, проявить сострадание, быть милосердным.
- У тех людей, которые любят себя, ниже уровень тревоги и стресса.
- Тот, кто любит себя, светится изнутри, преображается внешне в лучшую сторону.
Те, кто не ценит себя, всё время пытается принести себя в жертву. Бессознательно они делают всё для того, чтобы лишить себя любви и счастья. Люди с таким мышлением не могут стать счастливыми и успешными. Нелюбимая работа с низкой зарплатой, муж-пьяница и лентяй, неблагодарные дети, предательницы-подруги – это и подобное окружает человека, который не любит себя.
Причины нелюбви к себе
Таких причин великое множество, вот основные:
- зависимость от чужого мнения;
- сравнение себя с другими;
- комплексы;
- заниженная самооценка;
- насмешки в детстве или во взрослой жизни;
- жестокость или занятость родителей (много работали, на ребенка не оставалось времени);
- прочее.
Всё это, как правило, связано с детскими психологическими травмами.
Что такое любовь к себе и как она формируется
Любовь к себе – это сложное понятие. Она включает в себя многое:
- способность позаботиться о себе (не только удовлетворить сиюминутное желание, но и отказаться от него ради большего достижения в будущем);
- уважение к своим потребностям, интересам, способностям, особенностям внешности и характера;
- принятие своих сильных и слабых сторон, достоинств и недостатков;
- уважение к своему опыту и принятие ошибок.
Любовь к себе формируется в детстве. В зависимости от того, что чувствовал ребенок, у него формируется одно из убеждений: «Я достоин любви» или «Я не достоин любви». Если ребенок не чувствует любви от мамы, папы, других взрослых, а позже и от сверстников, то и он не любит себя. Если же ребенок чувствует любовь и поддержку в семье, слышит похвалу, слова благодарности, то и он начинает ценить себя.
Любовь к себе – это эгоизм?
Порой любовь к себе считают проявлением эгоизма. Однако это не так. Обратимся к Духовной Экономике: «Пусть никто не старается угодить себе, но заботится о том, что несет благо другим» (NRT, Кор., 10:24). Не нужно жертвовать собой, но и удовлетворять свои желания в ущерб другому человеку нельзя. Любовь к себе – это когда вы заботитесь о себе, не нарушая границы других людей. То есть не подавляете других, не возвышаетесь на их фоне, не наживаетесь на них.
Пример:
- Муж предлагает вам вечером посидеть с друзьями. Вы говорите, что не хотите, но не мешаете ему. Это любовь к себе и уважение к другим.
- Муж предлагает вам вечером посидеть с друзьями. Вы отказываетесь и запрещаете ему. Это эгоизм.
Если вы живете так, как хотите вы, то это любовь. Если вы хотите, чтобы другие жили так, как хотите вы, это эгоизм.
Как полюбить себя: простые правила на каждый день
Чтобы полюбить себя, нужно познакомиться с собой. Составьте список того, что вы упорно в себе не принимаете. А теперь подумайте, как превратить это в вашу силу.
Пример. В начале карьеры Екатерины Скулкиной ее рост и вес были неотъемлемой частью образа, который принес ей славу. И хотя сейчас женщина похудела, ее формы все еще аппетитны и являются ее изюминкой.
А теперь разберем еще несколько правил, которые помогут вам полюбить себя.
Настройтесь на позитив
Речь не о слепом оптимизме с отказом от ответственности: «Да, нормально всё будет. Как-нибудь и когда-нибудь устаканится». Позитив предполагает уверенность в себе и в том, что вы справитесь с любыми трудностями: «Да, будет непросто, но я смогу. И прямо сейчас я сделаю вот что».
Настроиться на позитив – значит научиться видеть возможности там, где другие видят препятствия, помнить о больших целях и не зацикливаться на мелочах, заботиться о себе даже в случае неудачи, общаться с другими людьми, просить о помощи и помогать.
Совершенствуйтесь и развивайтесь
Как насчет того, чтобы найти любимое дело и превратить его в источник дохода? А может быть, у вас уже есть хобби, которое вы хотите сделать средством заработка? У нас есть несколько курсов для тех, кто хочет заняться самореализацией.
Вот ряд рекомендаций о том, как с каждым днем становиться всё лучше:
- пробуйте новое (касается мелочей типа нового блюда и чего-то глобального типа нового хобби);
- читайте художественную и научно-популярную литературу;
- общайтесь с разными людьми (используйте возможности интернета, загляните на форумы, в группы);
- избавляйтесь от вредных привычек и вырабатывайте полезные;
- работайте над своими недостатками и еще больше развивайте сильные стороны;
- развивайтесь как профессионал.
Примите свое прошлое
Как мы уже выяснили, нелюбовь к себе уходит корнями в детство. Об этом больно вспоминать, но и забывать это нельзя. Что бы там ни было, это часть вас. Нельзя достичь гармонии с собой и миром, если отрезать кусок себя. Поэтому нужно набраться смелости, вспомнить и разобрать все мучающие ситуации из прошлого.
Пример. Вспомните, когда и кто сказал вам слова нелюбви. Оцените ситуацию взрослым взглядом. Не кажется ли вам, что человек выразил свое мнение? То, что он сказал, не было фактом и истиной. Значит, это никак к вам не относится. Да, тогда, будучи ребенком, вы не могли этого понять, но теперь-то можете! Вы свободны.
Если вы не можете самостоятельно разобраться с прошлым, то изучите небольшой курс «Я счастливая: сама себе психолог».
Прислушивайтесь к своим желаниям
Когда в последний раз вы покупали что-то себе, а не в дом, детям, мужу или кому-то еще? Когда вы ходили в кино и смотрели то, что выбрали вы? Когда уделяли время себе? Вы вообще знакомы со своими желаниями? Пришло время познакомиться.
Ответьте на несколько вопросов:
- Что я хочу сделать прямо сейчас и в жизни в целом?
- Что я хочу иметь из материального и нематериального?
- Что я хочу попробовать и чему хочу научиться?
- Что я хочу изменить в своей жизни?
- Чем я хочу заниматься каждый день?
- Что я бы сделала хотя бы один раз в жизни?
- Какие самые любопытные желания я хотела бы воплотить в жизнь?
А теперь распределите ответы по группам: здоровье и внешность, отношения, дети, творчество и хобби, карьера и бизнес. Можете выделить дополнительные группы, например: путешествия, признание и слава, богатство. Главное – подумайте, действительно ли это ваше желание, а не навязанное извне.
Понимать свои желания важно не только для того, чтобы удовлетворять их и получать от этого удовольствие, но и для того, чтобы выбирать правильные цели в жизни. Например, если вы поймете, что хотите выйти из роли домохозяйки и стать финансово независимой, то начнете искать варианты трудоустройства. Если вы хотите совмещать работу и дом, то выбор очевиден: нужно освоить такую профессию, которая позволит работать удаленно.
Окружите себя приятными людьми
Зайдите на страницу любой известной личности, да даже просто в профиль более или менее активного пользователя социальных сетей, и вы увидите, что всегда найдутся те, кто недовольны. Они критикуют, оскорбляют, распускают сплетни. А всё почему? Потому что сами несчастны и не хотят заниматься своей жизнью.
Не обращайте внимания на таких людей, смело идите вперед и окружите себя теми, кто настроен позитивно, уверен в себе и любит себя.
Когда вы полюбите себя, то и другие люди начнут уважать, ценить и любить вас. Своими словами, действиями, движениями, позами, жестами, выражением лица мы объясняем людям, как с нами можно обращаться, а как нельзя.
Как выглядит тот, кто не любит себя: сгорбившийся, на лице печаль, одежда в лучшем случае чистая, но непривлекательная. А еще и голос робкий, тихий. Окружающие понимают, что на него можно не обращать внимания, его мнением можно не интересовать, а его желания игнорировать. Если же человек уверенно говорит, красиво выглядит, отстаивает свое мнение, то и окружающие реагируют по-другому.
Хотите стать тем, кого замечают, ценят, любят и уважают? Познакомьтесь с нашими курсами из раздела «Любовь к себе». А если вы хотите не только полюбить себя и наладить отношения с окружающими, но и найти любимое дело, превратить его в стабильный доход, то рекомендуем коучинг «Школа миллионеров от Бога».