В плену зависимости: как помочь близкому человеку

«Он выпивает в меру», «Да я пью как все – по праздникам», «Ну да, могу пропустить стаканчик вечером после работы» – люди повторяют эти фразы и не замечают опасности. Вредная привычка или то, что кажется нормой, может перерасти в зависимость. Кстати, не все выпивают по праздникам или расслабляются с помощью алкоголя – есть те, кто вообще не пьют. Это же можно сказать и о любой другой зависимости.

Как возникает зависимость

Зависимость (аддикция) – это болезнь, при которой потребность в конкретном веществе или объекте становится ведущей. Она перекрывает любые другие потребности, даже в еде или сне. Она заставляет человека жертвовать всем ради удовлетворения болезненного желания. Наш сегодняшний пример – алкоголизм, однако сквозь эту призму можно рассматривать любую зависимость.

Сначала зависимость формируется на психологическом уровне и объясняется гормональными изменениями в мозге. Вливая в себя алкоголь, человек быстро получает всплеск гормонов радости и удовольствия. Это иллюзия, но человек не осознает этого. Он выпивает, чтобы успокоиться, стать смелее и общительнее, расслабиться. Ведь схватиться за стакан проще, чем каждый день работать над собой и становится стрессоустойчивее и смелее за счет других способов.

И вот организм настолько привыкает к искусственным гормонам, что отказывается вырабатывать свои. И это касается уже не только мозга – все системы организма привыкают получать «волшебную пилюлю» извне. Так формируется физическая зависимость. Вот и всё: человек не может жить без своего удовольствия.

Мифы о зависимости и лечении

Разберем пять популярных мифов о зависимости и ее лечении.

«Его нужно закодировать»

Кодирование, знахари, целители, 25-й кадр – всё это не работает. В Москве уже более пяти лет действует запрет на применение этих методов. Указ был подписан главным наркологом департамента здравоохранения Москвы Евгением Брюном. Существует только один адекватный метод лечения – полноценная реабилитация в наркологическом центре с дальнейшей ресоциализацией, то есть изменением привычного образа жизни.

Сначала медики очищают организм больного при помощи лекарств, потом в работу включаются психологи, социальные работники и другие специалисты, которые помогают клиенту разобраться в себе, изменить мышление и начать новую жизнь: отказаться от токсичного окружения, найти работу, возможно, сменить место жительства и далее.

«Его нужно спасать»

Его нужно лечить, а не спасать. В большинстве случаев под спасением понимается снисходительное отношение, решение проблем алкоголика, выгораживание его перед другими людьми, поиск оправданий для него. Этим вы только вредите себе и ему. Такое поведение – признак созависимости. Разберем это чуть ниже.

«Просто не пей – это всего лишь вопрос воли»

Зависимость – это болезнь. Вы же не говорите человеку, который простудился, чтобы он «просто не болел»? Нет, вы понимаете, что ему нужно полноценное лечение, отдых и время на выздоровление. С алкоголиками, наркоманами, игроманами действуют те же правила. Иногда им нужна медикаментозная и психологическая терапия, а иногда – только последняя.

«Нужно просто отвлечься»

Продолжение так и напрашивается: и найти другую зависимость. Так алкоголики становятся трудоголиками, наркоманы – алкоголиками, игроманы увлекаются опасными видами спорта, а люди с пищевой зависимостью изнуряют себя тренировками и становятся орторексиками, то есть зацикленными на правильном питании.

Отвлечение – это отрицание проблемы. А для выздоровления важно признать ее, разобраться в причинах и работать именно с ними.

«Это неизлечимо»

Между строк читается: можно и не пытаться.

Доля правды в этом есть:

• в запущенных случаях психические, физические и социальные изменения могут быть необратимыми;
• зависимые люди навсегда остаются в группе риска;
• даже медики и психологи говорят не о выздоровлении, а об устойчивой ремиссии.

Однако в любом случае человеку можно помочь.

Как выявить зависимость у близких

Только специалист, то есть нарколог или психотерапевт, имеет право ставить диагноз, но вы можете заподозрить проблему и сами:

• Воспользуйтесь психологическим тестом. Например, проверить человека на склонность к алкоголизму можно здесь.
• Наблюдайте и фиксируйте опасные признаки.

Вот что указывает на вероятную зависимость:

• Изменение образа жизни. Зависимость заменяет человеку семью, друзей, работу, любые увлечения. Он не может думать больше ни о чем, например, с утра его греет мысль о вечере с кружечкой пива. Или он начал чаще ходить на праздники, а это повод выпить.
• Смена круга общения. Больной взаимодействует с несколькими людьми, разделяющими его страсть.
• Изменение поведения. Человек становится раздражительным, нервным, замкнутым. На лице застывает маска задумчивости, в общении он отстраненный.
• «Раздвоение личности». Не в прямом смысле, но многие люди описывают это так: «Я словно живу с двумя разными людьми». Чем дольше человек в зависимости, тем больше проявляется его второе «Я». На языке психологии это называется деградацией личности – человек не понимает, где добро, а где зло.
• Проблемы на работе. Зависимого интересуют только деньги, которые можно потратить на удовлетворение главной потребности. Но производительность падает не только из-за этого, а еще и на фоне умственных ухудшений, вызванных злоупотреблением: рассеянность, забывчивость, невнимательность. В запущенных случаях больной теряет работу, а некоторые и сами бросают ее, если понимают, что можно залезть на чью-то шею.
• Частые конфликты с вами или другими людьми. Зависимый не умеет радоваться жизни, а всех, кто не поддерживает его больное влечение, записывает во враги. Да и в целом он становится неуравновешенным. Об этом написано и в Духовной Экономике: «У кого горе? У кого скорбь? У кого раздор? У кого жалобы? У кого синяки без причины? У кого красные глаза? У тех, кто засиживается за вином, кто повадился пробовать вино приправленное» (NRT, Притчи, 23:29-30).

Важно! О зависимости можно говорить в том случае, если вы заметили все или несколько признаков из перечисленных.

Что такое созависимость

Созависимость – это состояние, при котором близкий человек оказывается в зависимости от больного. Вместо того чтобы жить своей жизнью, созависимый отдает ему свое время, силы, нервы, деньги и другие ресурсы. Его голова забита мыслями о другом человеке, а не о себе: как спасти, как защитить, что изменить в себе ради него.

Что делать, если в семье есть зависимый

Предложите ему помощь. Найдите контакт психолога, группы помощи или наркологического центра. Подчеркните, что это анонимно. Расскажите о том, как проходит лечение. Многие зависимые боятся неизвестности или статуса сумасшедшего. Объясните, что человек не получит подобный статус, а пребывание в центре не отличается от нахождения в других больницах. Здесь даже лучше:

• удобный распорядок дня;
• групповые и индивидуальные занятия;
• досуг;
• общение с другими людьми.

Что еще можно сделать: выйдите из роли жертвы. Перестаньте жалеть себя или его. Замените это здоровым состраданием и начните наконец-то жить своими потребностями, выйдите из созависимости. Семья – это система. Если вы как один из ее элементов начнете меняться, то это затронет и других участников.

Помните, что человеку можно помочь только в том случае, если он готов принять помощь и признает проблему. Если же больной не идет на контакт, то спасайте себя – уходите. Никаких «это мой крест» или «все так живут». Оставаясь с зависимым, вы рискуете своим здоровьем и жизнью. А если в семье есть дети или родственники, за которыми нужно ухаживать, то вы подвергаете опасности и их.

Как помочь себе, если есть зависимость

Обратитесь за помощью к психологу, а лучше – к наркологу. Если пока нет возможности обратиться за профессиональной помощью, то ищите поддержку у близких и у тех, кто столкнулся с похожей проблемой. Так, Духовная Экономика советует: «Не напивайтесь вином, это ведет к распутству. Но лучше исполняйтесь Духом» (NRT, Ефесянам, 5:18). Например, собрания анонимных алкоголиков бесплатные – начните заботиться о своем духе.

Тем, кто ищет поддержку и ориентир в жизни, мы предлагаем пройти курсы от школы Духономики:

• «Как обрести хорошие привычки и отказаться от вредных»,
• «Сам себе психолог»,
• «Радость от жизни в трудные времена»,
• «Жизненный навигатор» и другие.