Личные границы в отношениях: зачем они нужны

Личные границы обязательны для любого типа отношений, будь то семья, дружба или партнерство. Ведь именно самодостаточный человек будет интересен всегда, а не тот, который постоянно смотрит в рот и безоговорочно соглашается со всем. Другое дело, когда эти самые границы могут меняться от степени близости с человеком.

Что такое личные границы и зачем они нужны человеку

Личные границы – это те невидимые рамки, устанавливаемые нами в отношениях с другими людьми. Они подразумевают:

• что приемлемо для вас в отношениях, а что нет;
• ваши индивидуальные увлечения и интересы;
• принципы, взгляды на те или иные обстоятельства и вещи.

В чем смысл

Люди в своем большинстве лавируют изо дня в день между своими желаниями, потребностями избранника и уставами общества.

Люди, не умеющие ставить и отстаивать личные границы, расходуют много жизненной энергии, чтобы быть удобными. Всё с одной целью – лишь бы брак или отношения не распались, лишь бы не остаться наедине с собой. Они тратят всё свое время на чужие нужды. И ладно бы это делало их самих счастливыми, но как бы ни так! Такие люди и сами чувствуют, что попали в зависимость, и ими тонко, а иногда и открыто манипулируют.

В Духовной Экономике есть тонкое изречение: «Лучше в пустыне жить, чем вместе со сварливой и злобной женой» (BTI, Притчи 21:19). Так же можно сказать и о муже. Если вовремя не спохватиться и не понять свою личную ценность для мира, то жизнь будет одним сплошным стрессом, депрессивным состоянием вкупе с низкой самооценкой. Мы все живем, чтобы быть счастливыми. Счастье одного не может строиться на несчастье другого.

Каковы здоровые личные границы в отношениях

В Духовной Экономике есть подходящее под эту тему выражение: «Не судите, и не будете судимы. Не осуждайте, и не будете осуждены. Прощайте, и будете прощены» (BTI, Лк. 6:37). Что оно значит в сегодняшнее время? Отношения должны приносить радость и легкость. Здоровые адекватные границы НЕ:

• устанавливает партнер за вас;
• причиняют вам моральную и физическую боль;
• являются неизменными;
• вторгаются внутрь и не противоречат вашему «я».

Принципы здоровых границ

Вот некоторые принципы, которым стоит начать следовать, если вы понимаете, что что-то пошло не так:

• Ответственность. Друг перед другом, а не друг за друга. Вы партнеры, а значит, не нужно провоцировать и приветствовать инфантильное поведение избранника или избранницы.
• Ограниченная власть. Вы имеете полное право менять только свою жизнь. Нельзя самовольно пытаться переделать свою вторую половинку и прогибать ее под себя.
• Уважение. Прежде чем требовать от партнера уважения своего личного пространства, проверьте, уважаете ли вы его личное в ответ?
• Выбор. В отношениях всё должно быть предельно честно. Обе стороны могут свободно сказать «да» или «нет», со спокойной совестью, а не быть вместе из жалости или страха.
• Активность. Это значит здоровое выражение несогласия с чем-либо и уверенное отстаивание своих позиций без театральных сцен, интриг и ругани.
• Информация. О своих личных границах людям в отношениях нужно разговаривать. Так каждый будет осведомлен о дозволенном поведении в отношении другого и о последствиях, которые необратимо повлекут нарушения.

Почему личные границы в паре хочется нарушить

В начале отношений, когда парой завладевают влюбленность и эйфория, никому нет особого дела до каких-то там личных границ. А зачем, ведь вместе везде хорошо, и можно даже пойти на уступки, чтобы партнеру было приятно. Хочется просто раствориться друг в друге.

Со временем, когда первые эмоции отступают, на передний план выходят недостатки возлюбленных. Их становится видно невооруженным глазом. Начинаются недопонимания, ссоры и постоянные нарушения личных границ друг друга. Почему это происходит:

• желание полного контроля;
• восприятие партнера как собственности;
• страх потерять отношения;
• воспроизведение поведения своих родителей из детства;
• неврозы одного или обоих людей в паре.

Если вам кажется, что в ваши границы вторгаются, то наверняка вам не кажется. Против своих чувств и желаний идти не стоит.

Наш тренинг «Женщина от Бога» поможет вам увидеть себя настоящую и понять, что заложено в вас природой. Он расскажет, как войти в гармоничные отношения со своим «Я». Ваше счастье начинается с вас.

Как правильно изначально установить личные границы в отношениях

В идеале каждый человек должен установить свои рамки дозволенного поведения и не давать их переступать никому. В паре начинаются конфликты как раз из-за нарушения личных границ друг друга. Поэтому все моменты, которые для вас резко неприемлемы? должны быть оговорены в начале отношений, обоюдно. Можно выделить несколько категорий личных границ в отношениях.

Эмоциональная составляющая

В этом случае партнер убеждает вас, что вы не так поняли, не то думаете и делаете неправильные выводы о чем-либо. То есть он заставляет вас сомневаться в своих чувствах и эмоциях, навязывая «правильную», удобную ему модель поведения. Ваша вторая половинка манипулирует вами и делает вас виноватым во всем происходящем.

Интеллектуальные рамки

Рядом с партнером создается впечатление, что вы ничего не умеете и не знаете. Как бы вы ни развивались, вторая половинка это обесценивает и навязывает чувство неспособности к чему-либо.

Телесная грань

Здесь происходит не только физическое, но и психологическое воздействие: побои, запугивания, унижения. Агрессор объявляет жертву виноватой в своих жестоких действиях.

В Духовной Экономике есть хорошее выражение: «Люби ближнего твоего, как самого себя» (NRT, Мк. 12:30). Чтобы оба партнера были счастливы, нельзя нарушать личное пространство друг друга. На этом базируется взаимный интерес и уважение. Нельзя требовать себе свободы и при этом перекрывать кислород партнеру, а уж тем более рукоприкладствовать.

Способы защиты личных границ

Изначально нужно убедиться, что есть что защищать. Не знаете, что для вас важно? Тогда в первую очередь нужно сесть, подумать, проанализировать критические жизненные ситуации и чувства, которые эти воспоминания вызывают. И да, взгляды и мнения имеют свойство меняться. Уже после можно подумать о том, как защищать свое пространство.

Настойчивость

Главное здесь – не ударяться в агрессию. Нужно прямо и спокойно говорить о том, что вам не нравится и чего вы хотите. Если какие-то действия вам не понравились, объясните прямо, что вас это расстраивает и вы хотите иначе. Если уступите раз-два, то это войдет в привычку партнера.

Право отказа

Иногда вместо настойчивых уведомлений нужно кардинально сказать «нет». Это важный навык. Нельзя пытаться быть всем удобным. Люди ценят самодостаточность и непоколебимость характера. Угождая всем, вы теряете себя.

Наш курс «Я – любимая и желанная» поможет вам полюбить себя и начать уважать свои чувства, ведь всё начинается с нас самих. Излучая любовь, ее мы притягиваем.