Кризис 30 лет у женщин: как распознать и преодолеть

Кризис 30 лет у женщин – это период роста и развития, переход от юности к зрелости. Часто в это время женщины переживают апатию, уныние и неудовлетворенность собой. Психология определяет кризисный период как переход на новый уровень. Это сложное время помогает женщине переосмыслить собственные взгляды на жизнь и, если это нужно, изменить ее к лучшему.

Причины кризиса 30 лет у женщин

Не задумывались ли вы о том, что некоторые женщины переживают кризис 30 лет относительно легко, не поддаваясь панике, а другие долго не могут вернуться к привычной жизни? Разгадка проста – состояние женщины формируется в результате определенных причин, и чем сильнее они влияют, тем ярче выражены симптомы кризиса среднего возраста. В психологии принято выделять следующие причины:

• Неприятие себя. Увы, но современный мир диктует женщинам жесткие правила: красота и привлекательность оцениваются через молодость и свежесть. Появление первых морщинок и лишнего веса, нарушение осанки, недостаток жизненной энергии нередко становятся причиной неуверенности в себе. А низкая оценка собственного внешнего вида может привести к развитию комплексов.
• Проблемы в личной жизни. Во время кризиса 30 лет разочарования настигают многих женщин. Неудовлетворенность личной жизнью, партнером, семьей нередко становятся причинами необдуманных поступков. Именно после тридцати некоторые жены сжигают мосты и становятся инициаторами разводов. Проблемы в личной жизни часто ухудшают и без того подавленное эмоциональное состояние женщины.
• Проблемы в карьере. В большинстве своем женщины за тридцать имеют если не сложившуюся карьеру, то занятие, которое приносит финансовый достаток и занимает много свободного времени. Если в юности девушка выбрала неверный путь, если труд, который она выполняет ежедневно, не приносит радости и удовольствия, рано или поздно это может вызвать неудовольствие собой.
• Дети. Часто женщины замечают свой возраст, глядя на подросших детей. Вчера они были трогательными малышами, нуждающимися в материнской опеке, а сегодня стали вполне взрослыми людьми со своими привычками и взглядами на мир. Понимая, что дети подросли, многие матери считают, что стали ненужными, что не добавляет им радости.

Приведенные выше причины могут появиться в любом возрасте, но именно в тридцать лет женщина переживает их особенно остро. Ей кажется, что проблемы сыплются как из рога изобилия, и конца им не будет. Более того, излишне чувствительные особы воспринимают незначительные неурядицы как проблемы вселенского масштаба, накручивая себя по пустякам.

Симптомы кризиса

Признаки кризиса могут проявляться по-разному, всё зависит от физического и душевного состояния женщины. Однако психологи достаточно четко определяют круг симптомов, указывающих на развитие кризиса 30 лет:

• Мысли об ушедшей юности и появившейся на горизонте зрелости приобретают навязчивый характер, мешая просто жить и наслаждаться каждым днем. Изучая отражение в зеркале, женщина нередко находит себя непривлекательной, отмечая появление первых морщинок, лишнего веса или нарушения некогда королевской осанки. При этом оценка собственной внешности не всегда объективна – многие склонны принижать свои достоинства и заострять внимание на недостатках.
• Неудовлетворенность. Женщина часто анализирует прошлое и нередко сожалеет о возможностях, что были упущены. Даже те, что успешны, имеют головокружительную карьеру, финансовый достаток и крепкий брак, нередко остаются неудовлетворенными, считая, что всё могло быть еще лучше.

Итак, в числе основных проявлений – раздражительность, вялость, отсутствие интереса к любимым ранее занятиям, отстраненность, погружение в собственные мысли и чувства. Если вовремя не оказать женщине помощь, могут появиться и признаки телесного недомогания: станет хуже общее самочувствие, пропадут сон и аппетит, появится хроническая усталость.

Профилактика и методы преодоления кризиса

Если вы чувствуете, что жизнь теряет яркие краски, появляются тревожные признаки депрессии, не теряйте времени – начинайте действовать. Чтобы справиться с кризисным периодом, прислушайтесь к ряду следующих рекомендаций:

• Научитесь радоваться простым мелочам. Чувство грусти и опустошенности негативно влияет не только на внутренний настрой, но и на внешний облик. Одна из цитат Духовной Экономики гласит: «Радость на сердце – лучшее лекарство, а отчаяние иссушает тело» (BTI, Притч. 17:22). Хотите сохранить свежесть лица и стройность фигуры – дышите полной грудью, забыв о мелких неприятностях и неурядицах.
• Научитесь слушать себя. Если занятия, которым вы посвящаете жизнь, не приносят удовлетворения и радости, не бойтесь оставить их и начать что-то новое. Однако не стоит торопиться, спешка может быть губительной. Попробуйте себя в новых сферах, оцените полученный результат и только после вплотную посвятите себя новой сфере.
• Проявите заботу об окружающих. Если дети выросли и не нуждаются в постоянном уходе, найдите того, кому постоянная забота необходима. Уход за близкими людьми или, на крайний случай, питомцами поможет забыть о грусти и почувствовать вкус к жизни. Кроме того, домашние животные – отличный источник положительных эмоций и радости.
• Проявите усердие в работе. Опирайтесь на изречение Духовной Экономики: «От упорных трудов – всегда прибыток, от пустословия – лишь нужда» (RBO, Притч. 14:23). Если вы хотите достичь лучшего в этой жизни – начните работать над своей мечтой прямо сейчас.
• Следите за здоровьем. Красота и молодость не покидают женщину, перешагнувшую рубеж тридцатилетия. Напротив, внешний облик становится более ярким, завершенным и привлекательным. Научитесь грамотно питаться, следить за фигурой и лицом. Для души и здоровья можно регулярно заниматься спортом. В комплексе такой подход поможет улучшить внешние данные и легко преодолеть кризисный период.
• Не стесняйтесь обращаться за помощью. Обсуждение внутренних переживаний поможет объективно взглянуть на текущую ситуацию и рационально подойти к ее разрешению. Кроме того, для женщины нет лучшего сеанса психотерапии, нежели задушевный разговор с лучшими подругами.
• Балуйте себя. Возможно, пришло время перестать ограничивать свои желания? Купите, наконец, то шикарное платье, которое казалось слишком дорогим. Разрешите себе лакомиться сладостями, забыв на некоторое время о правильном питании. Простые, казалось бы, вещи и действия могут принести гораздо больше радости, чем вы думаете.
• Простите себя и окружающих. В Духовной Экономике есть прекрасное изречение: «Блажен, кто может поступать, как считает правильным, и при этом не чувствовать себя виноватым» (WBTC, Римл. 14:22). Научитесь прощать себе ошибки, что были совершены ранее. Забудьте о том, что общество может осудить вас. Стремиться к новым высотам следует со свободной душой. Только так можно получить удовольствие и радость от новой жизни.

Кризис – это всего лишь мгновение в жизни. Важно вынести из этого периода опыт, умение преодолевать трудности и справляться с огорчениями. В силу прожитого опыта многие женщины переживают критический этап достаточно легко, завершая этот сложный отрезок жизни формированием нового, гораздо лучшего, нежели ранее, отношения к себе, своему внешнему облику и окружающему миру.

Помните о том, что пережить кризис значительно легче женщинам, обладающим житейской мудростью, добившимся поставленных целей, сохранившим тепло семейного очага. Если столь простые жизненные ценности кажутся недостижимыми, рекомендуем обратить внимание на курс «Ключ к женскому счастью и богатству». Изучение его основы поможет добиться новых высот, достичь того, что ранее казалось недостижимым, научиться совмещать карьеру и семейный уют. Важно помнить, что кризис – это временной отрезок, который непродолжителен и естественен для каждой. Это время необходимо пережить и принять, научившись жить в гармонии с собой.