По ряду исследований, лишь малый процент счастливой жизни зависит от внешних факторов, остальное же определяется собственным выбором. Таким образом, оправдывать неудачи стечением обстоятельств неуместно.
Фраза «Человек – кузнец своего счастья» появилась неслучайно. Именно приложенные усилия и модель поведения становятся стимулом для создания благополучной среды. Специалисты выделили несколько основных блоков, которые формируют оболочку счастливой жизни. Задача человека – правильно воспользоваться этим ресурсом. Сложно разобраться самостоятельно? Мы поможем. В нашей онлайн-школе мы подробно изучаем каждый шаг.
10 простых шагов, которые помогут быть счастливым
Довольно абстрактное понятие «счастье» трактуется каждым человеком по-своему. Всё зависит от жизненного опыта и взгляда на окружающие вещи, события, людей. Однако есть определенные параметры, которые задают курс мышлению.
Позвольте себе быть, познать себя, принять и полюбить
Мир стремительно меняется, а вместе с ним корректируются каноны красоты, поведения и отношение к субкультурам. Угнаться за всеми новшествами невозможно. Еще сложнее подстроиться под сложившиеся обстоятельства. Несоответствие общепринятым нормам, которые завтра могут кардинально поменяться, вырабатывает комплексы.
Причиной глубокой и затяжной депрессии становится признание того, что внешность, вкус и предубеждения отличаются от мнения большинства. Параллельно формируется неуверенность в себе, что приводит к подавленному настроению. Зацикленные на общественном мнении люди перестают видеть счастье в главных вещах – в себе.
Однако фундаментом для строительства собственной счастливой жизни является отношение к себе. Не нужно стараться всем угодить – это невозможно.
Не сравнивайте себя с другими
В период формирования личности человеку свойственно сравнивать себя с окружающими либо кумирами. Чаще всего это выражается в копировании стиля, поведении, речи и иных действиях. Люди подсознательно сравнивают себя с более выдающимися личностями. Однако стремление развиваться для достижения поставленного уровня не возникает. Появляется устойчивая мысль: «Почему у него (нее) жизнь складывается отлично, а у меня идет под откос?». Постепенно такая установка начинает травить собственную личность.
Важно помнить одну вещь – каждый человек уникален. Стремление скопировать жизнь кумира приводит к уничтожению себя. Люди не замечают, как в погоне за идеалом теряют собственные черты. Для достижения счастья и внутренней гармонии мы рекомендуем не ровняться на других, а акцентировать внимание на себе, заняться собственным духовным ростом.
Цените момент настоящего
Человеческие чувства многогранны. Люди искренне переживают за сделанное несколько лет назад, ищут оправдание совершенным поступкам. Строят планы на будущее, но напрочь забывают о настоящем. Такая эмоциональная зависимость стирает значимость происходящего в данный момент. В результате человек недоволен прошедшими событиями и переживает за результат еще не совершенных поступков.
Накопленные внутренние волнения и переживания далеки от понятия счастья. Самый эффективный способ – просто остановиться. Такая передышка в бесконечном забеге жизни позволит оглянуться вокруг. Спокойствие и отвлечение от дел сконцентрируют внимание на настоящем. Становится значимым то, что раньше не имело смысла. «Остановка по требованию» дает возможность взглянуть на ситуацию под другим углом, оценить ее со стороны и принять верное решение.
Вырывайтесь из токсичного окружения
Многие даже не догадываются, насколько сильно окружающие влияют на формирование их личности. Неосторожно сказанное слово может вдохновить на подвиги либо резко понизить самооценку. На ранних этапах общения выявить токсичного человека сложно. Претензии к вашему поведению, внешности формируются постепенно. Если вначале закрадываются сомнения: «Что я делаю не так?», то в результате формируется устойчивое чувство собственной несостоятельности. Зачем это делается?
Токсичные люди используют для удовлетворения собственных прихотей тех, с кем общаются. Выявить их легко. После разговора у вас резко падает настроение, возникает апатия к происходящему, находиться в одном помещении с источником раздражения становится невозможно. Часто проскакивают фразы, принижающие ваши чувства. Нередки оскорбления и выражение недовольства относительно вашей внешности, образа жизни, личных убеждений. Чем теснее контакт, тем хуже последствия. Как только поступают первые звоночки, необходимо исключить этого человека из круга своего общения, даже если вам морально тяжело.
Уделяйте время любимым
Родные – самые близкие люди, которые нуждаются в моральной поддержке. Здесь работает зеркальный эффект – отдавая заботу, мы получаем равнозначную отдачу, а простыми словами: чем больше даем, тем больше получаем. В нашем случае, создавая эмоциональный комфорт любимым, мы получаем собственное моральное благополучие. Такая гармония повышает уровень счастья.
Важно помнить – схема работает и в обратном направлении. Показывая свое равнодушие, вы рискуете получить мощную дозу негативной энергии. Повышается раздражительность, снижается уровень удовлетворенности жизнью.
Отстаивайте свои границы
Многие люди игнорируют такой аспект, как неприкосновенность личного пространства. Преступая допустимые границы, человек нарушает зону комфорта собеседника. Это проявляется в просьбах, действиях, высказываниях. От них вы испытываете моральное напряжение и стресс. В результате подобное вмешательство укореняет чувство раздражительности и бестактности. Как поступить, если окружающие нарушают установленные границы?
В первую очередь нужно научиться говорить «нет». Боязнь обидеть стирает рамки дозволенного, человек не видит в своих поступках относительно вас ничего противоестественного. Надо сразу указать тот предел, дальше которого идти не стоит. Если человек не понимает границ дозволенного, постарайтесь прекратить с ним общение.
Забудьте о страхе
Боязнь стать объектом критики ограничивает возможности. Формируя конкретную модель поведения, человек задается вопросом: «А вдруг что-то пойдет не по плану?». Страх получить осуждение со стороны блокирует желание стремиться к поставленной цели. Из-за этого человек прекращает двигаться в выбранном направлении.
Здесь потребуется проявить силу воли и характер. Чтобы понять значимость предстоящего действия, достаточно мысленно у себя спросить: «Если исключить общественное мнение, что я потеряю, отказавшись от идеи?» Теперь собственное видение ситуации приобретает значение. Посторонние люди всегда найдут погрешности даже в идеальной системе, поэтому отталкивайтесь от собственной выгоды.
Поймите, что ваша жизнь главная
Всех сделать счастливыми нельзя, а себя можно. Безусловно, пренебрегать комфортом окружения не стоит, но и ущемлять себя во благо других нецелесообразно. Перед тем как принять решение, взвесьте все за и против. Если вы понимаете, что вам будет нанесен вред, уместно отказаться от затеи.
Почему не стоит давать слабину и вестись на поводу у окружения? Существует категория людей, которая стремится получить выгоду всеми возможными способами, включая воздействие на эмоции. Как только желаемое достигнуто, вас устраняют как использованный ресурс. Что получается в итоге? Моральное истощение и осадок на душе. Систематическое повторение событий разрушает доверие и радость общения.
Создайте план
Постановка цели подразумевает детальное составление плана. Зачем это нужно? Мы имеем конкретную задачу и пути достижения результата. Чем больше включено вариантов развития событий, тем меньше непредвиденных ситуаций возникнет. Следовательно, встретится меньше аспектов, которые могут расстроить. Мы знаем, что будет дальше, поэтому спокойны и уверены в себе.
Цените время
Время – это единственное, что нельзя повернуть вспять. Чтобы не жалеть о впустую потраченных часах, изначально оцените важность предстоящего события. Это исключает разочарование и упадок настроения о неразумно использованном ресурсе. Духовная Экономика призывает нас дорожить временем: «Итак, смотрите, поступайте осторожно, не как глупые, но как мудрые. Дорожите временем, потому что в эти дни много зла» (NRT, Еф., 5:15-17).
Если возникает сомнение, что потраченное время не принесет радости, нужно стараться максимально быстро сменить деятельность. Например, если вы чувствуете, что диалог затягивается и не приведет к положительному финалу, можно сослаться на занятость и необходимость срочно уйти. Таким образом вы не обидите человека, предоставив объективную причину, и испытаете счастье, что закончили неприятную беседу.
В погоне за счастьем нужно готовиться к упорной работе над собой. Чтобы не разочароваться в самом начале пути, ставьте перед собой небольшие цели, которые легко достичь. Подобная тренировка даст бесценный опыт, который потребуется при решении глобальных задач.
Поверить в себя после многочисленных неудач очень сложно. Обиды, тревоги и разочарование в людях тянут на дно? В разделах «Любовь к себе» и «Духовное развитие» вы найдете курсы, на которых мы поможем вам вернуть разрушенную веру в себя. Не нужно ждать, когда счастье постучится в двери, начинайте действовать сейчас. Станьте на шаг ближе к заветной мечте.