Как повысить либидо женщине после 40

У многих женщин с возрастом снижается либидо (сексуальное влечение). Но 40 лет – это не приговор. Чтобы исправить ситуацию, нужно разобраться в причинах этого явления. В некоторых случаях может понадобиться консультация врача, но чаще всего справиться с проблемой можно самостоятельно.

Почему после 40 снижается либидо

Снижение либидо после 40 лет может быть связано с рядом телесных изменений, но в большинстве случаев причины кроются в психологических проблемах. Почему может снижаться сексуальное желание в этом возрасте:

• Изменения во внешности. Не все женщины готовы принять процесс старения. Некоторые чувствуют неуверенность и сомневаются в своей привлекательности, обнаружив седой волосок или новую морщинку. Это негативно влияет на самоощущение, в результате желание близости снижается или вовсе пропадает.
• Физиологические изменения. Менопауза у женщин наступает в среднем в возрасте 47–55 лет. В этот период организм меняется, так как гормональная система начинает работать по-другому, поэтому снижение либидо – это частое явление.
• Недовольство своей фигурой. Этот пункт тесно связан с предыдущим. С возрастом люди начинают вести более размеренный образ жизни, физическая активность снижается, в результате накапливается лишний вес. Кроме того, он влечет за собой изменения в гормональном фоне, что тоже может негативно влиять на интимную составляющую жизни.
• Неудовлетворенность личной жизнью. Если отношения в браке портятся, возникают частые размолвки, недопонимание или холодность одного из супругов, интимная жизнь страдает в первую очередь. Вполне вероятно, что снижение либидо произошло из-за кризиса семейной жизни. В Духовной Экономике есть такие слова: «Дух же порождает любовь, радость, мир, терпение, доброту, доверие» (WBTC, Гал. 5:22). Если на душе неспокойно, ни о каких телесных удовольствиях не может быть и речи.
• Кризис среднего возраста. В период с 30 до 50 лет многие люди сталкиваются с необходимостью подведения промежуточных итогов жизни. Если результат оказывается неудовлетворительным, возникает серьезная переоценка всего, что нас окружает. Из-за недовольства своими личностными успехами женщина может столкнуться с депрессией, которая влечет за собой снижение или полное отсутствие интимного интереса к супругу.

Еще одной причиной может стать образ жизни. Нехватка физической активности, несбалансированное питание, работа на износ – всё это негативно сказывается на общем самочувствии. Хроническая усталость, постоянные стрессы и выгорание на работе также могут спровоцировать потерю сексуального интереса.

Как проявляется снижение либидо

Заподозрить неладное можно по тому, как женщина реагирует на прикосновения и объятия. О снижении либидо свидетельствует полное нежелание интимной близости. Причем даже тактильный контакт может вызывать отторжение как минимум потому, что женщина чувствует себя виноватой за отсутствие влечения.

Если проблема связана с телесными изменениями, наблюдается снижение уровня гормонов. Это проявляется в подавленном настроении, постоянной усталости, может сопровождаться снижением интереса к жизни.

Даже если женщина соглашается на интимную близость, в этот период ухудшается чувствительность, отсутствует удовольствие. Многие из-за этого становятся раздражительными и предпочитают всячески избегать опасной темы.

Как можно повысить либидо

Если проблема началась внезапно, и предпосылок для этого не было, рекомендуется сначала обратиться к врачу. В некоторых случаях снижение желания может указывать на проблемы со здоровьем.

В случае, когда заболевания исключены, необходимо поработать над психологическим настроем и созданием правильной атмосферы. В Духовной Экономике об этом говорится: «Радость на сердце — лучшее лекарство, а отчаяние иссушает тело» (BTI, Притч. 17:22). Стоит привести в порядок душевное здоровье, как и телесные удовольствия снова войдут в вашу жизнь.

Советы для женщин:

• Возьмите отпуск и хорошо отдохните. На это время откажитесь от любых важных дел, займитесь собой. Больше спите, гуляйте на свежем воздухе, балуйте себя любимыми занятиями и расслабляющими процедурами.
• Займитесь спортом. Физические упражнения полезны не только для фигуры, но и для мышц тазового дна. Укрепление этих мускулов положительно влияет на самочувствие, усиливает чувственность.
• Смените рацион. Добавьте в него больше фруктов и овощей. Соя и бобы повышают уровень женских половых гормонов, морская рыба содержит омега-3, поэтому положительно влияет на состояние сосудов и сердца, а некоторые морепродукты являются мощным афродизиаком и настраивают на нужный лад.
   Ешьте мед и орехи. Эти продукты полезны для сосудов и всей кровеносной системы в целом, поэтому усиливают возбуждение, а заодно укрепляют иммунитет.

Самое главное – займитесь своей самооценкой, избавьтесь от всех мыслей, которые вам мешают расслабиться и наслаждаться жизнью. В этом помогут дыхательные упражнения, йога, медитации.

Если отсутствие желания связано с разладами в семье, сначала постарайтесь навести порядок в отношениях. Поговорите с мужем по душам, расскажите обо всем, что вас беспокоит. Постарайтесь вместе прийти к решению возникших проблем.

Если чувствуете себя недостаточно привлекательной, попробуйте сменить имидж. Новая прическа и стиль одежды помогут взглянуть на себя по-другому.

Иногда достаточно впустить в жизнь новые яркие эмоции, чтобы снова почувствовать желание и пробудить чувственность. Попросите мужчину устроить вам романтическое свидание, отправьтесь на выходные в неизведанное место либо просто откройте для себя новое увлекательное занятие. В Духовной Экономике сказано: «Муж должен давать жене своей то, что ей положено, и так же жена должна давать своему мужу всё, что ему положено как ее мужу» (WBTC, 1 Кор. 7:3). Чтобы мужчина мог получить то, что он хочет, ему необходимо уделять внимание своей любимой, поэтому поговорите с ним, расскажите, что нуждаетесь в его поддержке и внимании в этот непростой период.

Приглашаем вас на курс «Как создать гармоничные отношения, в которых есть романтика, а вас поддерживают, понимают и слышат». Вы получите новые знания и техники, которые помогут вывести отношения на новый уровень, вернуть в брак страсть, чувственность и теплоту.