Как наладить отношения с мужем

Порой в браке наступает такой период, когда кажется, что вы с мужем отдаляетесь друг от друга. Вот еще недавно вы чувствовали счастье и гармонию, как вдруг отношения стали прохладными и кажется, будто ушедшие чувства не вернуть, а атмосфера в семье больше не будет такой, как прежде. Справиться с таким периодом можно, всё в ваших руках. Для начала нужно разобраться, почему так происходит.

Причины охлаждения отношений

Кризис в отношениях – распространенная проблема, возникающая через несколько лет после вступления в брак. Этот период сопровождается отстраненностью одного из супругов или обоих, охлаждением чувств и снижением интереса.

В каждой паре причины свои. Более того, кризисам свойственно повторяться с периодичностью раз в несколько лет, поэтому стоит заранее рассмотреть все возможные причины. Так, победив один кризис, вы останетесь во всеоружии, поэтому с большой долей вероятности сможете не допустить повторения схожей ситуации.

Почему возникает холодность между мужем и женой:

• Быт. В первый год совместной жизни отношения яркие и со вкусом новизны, ведь пара только начинает строить общий быт. Однако спустя некоторое время выясняется, что вы оба взрослые люди со своими привычками, которые часто не совпадают. Разные взгляды на ведение домашнего хозяйства могут стать причиной охлаждения отношений. Особенно часто это возникает в семьях с классическими патриархальными взглядами, когда мужчина считает, что не обязан помогать супруге по дому. Женщина в таком случае берет всё на себя, устает, чувствует неудовлетворение и отсутствие поддержки, в результате отдаляется и разочаровывается в отношениях.
• Рождение детей. Новый член семьи требует много внимания, времени и сил. В результате супруги сосредоточены только на ребенке. Возникает дефицит общения на темы, не связанные с малышом, теряется взаимопонимание. В этой ситуации может казаться, что ваш брак держится только благодаря ребенку.
• Нехватка эмоций. Так бывает, когда пара живет по одному и тому же сценарию и не выходит из сложившейся зоны комфорта. Каждый занимается своими делами, супруги мало проводят времени вместе вне дома, а чувства становятся привычными и превращаются в рутину.
• Дефицит общения. Чем меньше супруги общаются на отвлеченные темы – тем хуже они друг друга понимают. Общение и совместный досуг сближает людей, в противном случае это не счастливая семейная жизнь двух любящих людей, а соседские или приятельские отношения. Если ваше общение с мужем крутится только вокруг быта и работы, высок риск, что отношения с каждым годом будут становиться всё холоднее.
• Проблемы в интимной сфере. С годами совместной жизни страсть стихает, и это нормально. Но если интимная составляющая полностью ушла из вашего брака, это тревожный звоночек.

С любой из перечисленных причин можно и нужно бороться. Рутина, рождение малыша или нехватка новых ярких эмоций – это не враждебные ситуации. Не нужно это воспринимать как проверку брака на прочность. Достаточно поменять свое отношение, направить внимание на супруга, а не только на быт, как застывшие чувства снова пойдут в рост.

Как наладить отношения с мужем: 3 шага для гармоничных отношений

Если вы недовольны отношением с мужем, возьмите ситуацию в свои руки. Не стоит ждать, что он предпримет первый шаг. Дело в том, что мужчины в силу особенностей характера фокусируются на реальных физических проблемах (финансовое благосостояние, рабочие проблемы, хозяйственные и бытовые вопросы), а не эмоциональной составляющей. Если вы чувствуете, что отношения стали прохладными, а вы с мужем всё больше отдаляетесь друг от друга, начните с откровенного разговора.

Любые критические ситуации с партнером необходимо проговаривать. Даже если вам кажется, что мужа это не беспокоит, сделайте первый шаг навстречу и поговорите по душам. Общение – это тот столп, на котором держатся любые близкие взаимоотношения. Там, где его нет, не будет и гармоничного брака.

Неписаное правило супружеских отношений звучит так: «Тот, кто недоволен ситуацией, делает первый шаг навстречу». Если женщина чувствует, что мужчина стал относиться к ней не так, как прежде, она должна напрямую спросить у него о причинах. Затаить обиду и не обсуждать это – самое худшее, что вы можете сделать в этой ситуации.

Меняйте свое мышление

Начните менять отношения с мужем к лучшему с изменения своих убеждений. Дело в том, что многие женщины, вступая в брак, ожидают, что в семейной жизни всегда царит романтика, нежность и взаимопонимание. Однако от бытовой стороны никуда не деться, и рано или поздно она войдет в вашу жизнь.

В чем заключается изменение мышления:

• поймите, что быт вам – не враг, а наоборот, способ укрепить отношения;
• помните о том, что ваш муж – взрослый человек со своими привычками и убеждениями;
• вы с супругом – два человека, дополняющих друг друга;
• помните о том, что мужчины и женщины разные.

Ссоры и недопонимание в браке – это нормально. Если вы умеете обсуждать конфликтные ситуации и выносить из них уроки, ваши отношения будет крепнуть год от года. Очень часто женщины ждут, что мужчина будет улавливать перемены их настроения, сам догадается о причине обиды и сможет буквально читать мысли. Как только вы избавитесь от таких убеждений, вы сразу станете счастливее.

Научитесь разговаривать с мужем, задавать вопросы, слушать и слышать супруга – и тогда отношения станут крепче и прочнее. В Духовной Экономике есть очень простые, но очень важные слова: ««Если хотите сказать «да», то и скажите просто «да», а если хотите сказать «нет», то и скажите просто «нет» (ERV, Мф. 5:37). Разговаривайте с мужем, не копите обиды и не ждите, что он сам обо всем догадается, иначе вы только усложните совместную жизнь.

Оцените сложившуюся ситуацию

Мало изменить свое отношение к семейной жизни и обсудить проблемы с мужчиной, важно еще и правильно оценить сложившуюся ситуацию. Вспомните вашу совместную жизнь с первого дня и подумайте, какие ошибки совершали вы и ваш муж. Выпишите на лист бумаги всё, что вас беспокоит. Возможно, за годы брака у вас накопились обиды, которые вы не проговорили. Вероятно, вы неоднократно поступали не так, как хотите, чтобы не расстраивать мужчину. Примеров много, в каждой семье есть свои причины, которые привели к кризису.

После того как вы проанализируете ваши семейные отношения в одиночестве, пригласите мужа на откровенный разговор. Задайте ему те же вопросы, которые задавали себе:

• почему мы пришли к этой ситуации;
• что беспокоит в общении;
• что хочется изменить;
• есть ли скрытые обиды и недовольство.

Обсудите эти вопросы откровенно, не обвиняя друг друга и не перебивая. Помните, что у мужчины есть свой взгляд на сложившуюся ситуацию, и он может не совпадать с вашим. Секрет построения крепких отношений с мужем заключается совсем не в том, чтобы поменять его убеждения или привычки так, как вам удобно. Он состоит в том, чтобы найти баланс между вашими различиями.

Обсуждение проблем

Решив одну кризисную ситуацию, не забывайте, что она может повториться. Чтобы этого не случилось, возьмите за правило обсуждать все проблемы и спорные ситуации по мере их возникновения. Донесите эту мысль до мужа, попросите его, в свою очередь, честно и откровенно всегда говорить обо всем, что его беспокоит и не устраивает. Честность и открытость в общении поможет навсегда сохранить теплые чувства между мужем и женой. Так вы создаете атмосферу доверия и принятия в семье.

Если проблема заключается в рутине, договоритесь о разделении обязанностей. Если отношения стали прохладными из-за того, что вы или он не можете уделять друг другу достаточно внимания – составьте хотя бы приблизительный график ваших свиданий. Например, договоритесь о том, что раз в неделю вы посвящаете весь день совместному досугу, и соблюдайте это правило.

Распространенные ошибки, или Что не нужно делать

Часто вместо того чтобы решить ситуацию разговором по душам, женщины отстраняются или игнорируют проблему, ожидая, что мужчина сам сделает первый шаг навстречу.

Какие еще ошибки можно допустить:

• Замыкаться в себе. Так вы никогда не наладите отношения, потому что муж просто не поймет, что стало причиной вашей замкнутости и отчужденности.
• Отказ от близости в качестве наказания. Наоборот, интимная близость укрепляет отношения, в то время как отказ от этой части совместной жизни делает пропасть между мужем и женой еще больше.
• Требовательность и ультиматумы. Прежде чем требовать от мужа что-либо, подумайте, а даете ли вы ему взамен достаточно того, в чем он нуждается. Очень часто женщины пытаются заставить мужчину изменить свои привычки, начать жить по установленным правилам, но в ответ не дают ничего из того, ради чего человек готов меняться. В Духовной Экономике есть такие слова: «Давайте, и вам будет дано полной мерой, так что даже будет пересыпаться через край. Потому что какой мерой отмерите, такой же отмерится и вам» (ERV, Лук. 6:38). Если рассматривать отношения, речь идет о ласке, нежности, поддержке, понимании.

Вместо подобного поведения начните проводить с мужем больше времени, общайтесь на разные темы, интересуйтесь его мнением по разным вопросам. Так вы дадите ему почувствовать себя нужным, важным для вас и интересным. Духовная Экономика учит: «Поступайте с другими людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами»(WBTC, Мф. 7:12). Чувствуя, что его любят и уважают, супруг не сможет остаться в стороне и сделает всё от него зависящее, чтобы наладить отношения, вернуть в них радость, тепло, гармонию.

Помните, что работать над отношениями должны оба. Приглашаем вас на курс «Как создать гармоничные отношения, в которых есть романтика, а вас поддерживают, понимают и слышат». Он подходит и для женщин, и для мужчин, поэтому станет своеобразной терапией для вашего брака.