Как жить в гармонии с миром и самим собой

Гармония – это особое состояние душевного равновесия, необходимый внутренний баланс для счастливой жизни. От этого зависит благополучие во всех сферах – от отношений до карьеры. По разным причинам гармония уходит из нашей жизни, душевное равновесие нарушается, и тогда возникает ряд трудностей.

Почему нарушается душевное равновесие

Гармония в жизни – это особое состояние, когда окружающая действительность совпадает с нашими ощущениями. Быть в мире с самим собой – это осознавать свои реальные желания и сопоставлять их с возможностями. Без этого не бывает душевного равновесия. Более того, отсутствие гармонии негативно влияет на психическое (душевное) здоровье и приводит к тяжелым последствиям, таким как хронический стресс, депрессия, апатия.

По каким причинам нарушается душевное равновесие:

• Вы находитесь не на своем месте. Очень часто это происходит у тех, кто живет по навязанному кем-то сценарию. Например, выходит замуж по расчету или из чувства долга, но не по любви, занимается не тем видом деятельности, к которому лежит душа. В Духовной Экономике есть такие слова: «Каждый должен жить только в согласии с тем, что Господь назначил ему» (WBTC, 1 Кор. 7:17). То есть важно найти свой путь и следовать ему, а не идти на поводу у других.
• Вы не несете ответственность за свою жизнь. Вы движетесь по течению, ждете, пока кто-то примет решение за вас, подчиняетесь обстоятельствам, ищете виноватых и т. д.
• Вы не знаете, чего вы хотите. Если у человека нет желания, мечты, цели, ему сложно достигнуть согласия с самим собой.
• Вы играете по чужим правилам. Типичный пример: женщина, которая хочет угодить мужу, родителям или окружению, отказываясь от своих желаний.

Проблемы с душевным равновесием часто испытывают люди, которые откладывают свою жизнь на потом. Они всё ждут подходящего момента для исполнения своих желаний, но он всё не наступает.

Кроме того, отсутствие гармонии и нарушение душевного равновесия может возникать на фоне нехватки отдыха, работы на износ, частых стрессов.

Шаги для достижения внутренней гармонии

Чтобы достичь внутренней гармонии, необходимо взглянуть на свою жизнь под другим углом. Для этого надо замедлиться – отвлечься от ежедневной рутины, отдохнуть, привести мысли в порядок.

Как понять, что вам нужно поработать над собой:

• вы недовольны своей жизнью;
• вы чувствуете, что не раскрываете свой потенциал в полной мере;
• вы часто поступаете так, как того ждут другие, а не как хотите сами;
• вам кажется, что жизнь проходит мимо;
• вы разучились мечтать.

Достижение равновесия – это долгая кропотливая работа. Для начала нужно осознать, что проблема есть, и взять на себя ответственность за свою жизнь. Достичь внутренней гармонии вы сможете за 8 шагов.

Дайте себе отдых

Поняв, что ваша жизнь идет не так, как вы хотели, первое, что нужно сделать – отдохнуть. Причем смена вида деятельности – далеко не тот отдых, который нужен для душевного равновесия. Постарайтесь взять отпуск, уединиться, отправиться на природу. Путь к достижению гармонии начинается с того, чтобы привести свои мысли в порядок. Отлично, если вы сможете провести несколько дней вдали от шумного города.

Восстановив равновесие, уделяйте один день в неделю полноценному отдыху. Даже в Духовной Экономике сказано: «Шесть дней трудись и делай всю свою работу, но седьмой день – это суббота Господу, твоему Богу. Не делай в этот день никакой работы – ни ты, ни твой сын или дочь, ни слуга или служанка» (NRT, Исх. 20:8–10). В день отдыха не думайте о работе, отвлекитесь от всех проблем, обеспечьте себе положительные эмоции – это даст заряд энергии на всю предстоящую неделю.

Заботьтесь о своем теле

Сложно говорить о гармонии с миром и собой, если что-то болит, а отражение в зеркале не радует. Займитесь своей физической формой – снизьте вес, если это необходимо, регулярно занимайтесь спортом, посещайте массажиста. Если вам беспокоят хронические боли или другие недуги, обязательно пройдите обследование у врача и избавьтесь от физического дискомфорта. Организуйте удобное спальное место – качественный матрас уменьшит напряжение в спине после тяжелого дня.

Простите себя за всё

Очень часто дисбаланс в жизни человека происходит из-за слишком высоких ожиданий. Простите себя за все свои ошибки и позвольте себе их совершать в дальнейшем. Очень многие винят себя за то, что недостаточно продуктивны, недостаточно эмоциональны, слишком эмоциональны, нерасторопны или вечно спешат. Не сравнивайте себя с другими, позвольте себе быть собой – и внутреннее напряжение сразу уменьшится, а это первый шаг на пути к душевному равновесию. В Духовной Экономике есть такие хорошие слова: «Не судите, и сами не будете судимы. Не осуждайте, и вы не будете осуждены. Прощайте, и вы тоже будете прощены» (NRT, Лк. 6:37). Однако многие не умеют прощать себя, поэтому этому нужно учиться.

Не сравнивайте себя с другими

Перестав себя винить, научитесь любви к себе. Не ищите в себе недостатки, не сравнивайте с другими – примите себя полностью, без остатка. Это очень важный шаг, без которого вы не обретете целостность и не начнете слышать и понимать свои истинные желания.

Прислушивайтесь к себе

В каждом взрослом человеке спрятан внутренний ребенок, который хочет радоваться жизни, познавать что-то новое и удивляться этому миру. Почувствуйте его в себе, прислушайтесь к нему – это и есть путь достижения гармонии с миром.

Выполните простое упражнение: запишите на бумаге все ваши желания, цели и мечты. Пишите всё, что придет в голову. Затем внимательно изучите лист: каких желаний больше – материальных или нематериальных? Отложите этот список, возьмите другой лист и запишите всё то, что хотели бы сделать или получить, будучи ребенком. Затем сравните два списка. Те, которые совпадают, – это и есть ваши истинные желания. Постарайтесь их выполнить как можно быстрее. Повторяйте упражнение каждую неделю: так вы лучше поймете себя, научитесь слышать свои настоящие потребности.

Займитесь творчеством

Возьмите за правило каждую неделю заниматься творчеством. Это может быть рисование, писательство, рукоделие – что угодно, что доставляет вам удовольствие. Творческое хобби помогает достичь внутренней гармонии, а заодно отлично снимает стресс и подпитывает положительными эмоциями.

Будьте благодарны

Каждый день перед сном пишите или составляйте мысленно список благодарностей – за что вы хотите сказать «спасибо» этому дню. Раз в неделю пишите благодарности себе и всем близким людям. Такое простое упражнение быстро покажет вам, как много хорошего происходит в вашей жизни.

Создавайте уют

Внутренняя гармония труднодостижима, если вокруг вас царит хаос и беспорядок. Создавайте уют дома и на рабочем месте. Подумайте, что будет поднимать вам настроение. Возможно, на рабочем столе не хватает красивого комнатного растения, фотографий родных или просто каких-то декоративных элементов. Не допускайте беспорядка, регулярно проводите влажную уборку. Если планируете ремонт дома, подумайте о том, чтобы добавить в интерьер света.

Для достижения гармонии нужно осознать свое предназначение и начать двигаться к нему. Приглашаем вас на курсы «Как обрести себя, если всё надоело, и найти смысл жизни», «1000 подарков судьбы» и марафон «Предназначение».