Как достичь баланса между работой и личной жизнью
Содержание:
Мир развивается стремительными шагами. Люди становятся всё более занятыми в работе. Мало кто уже работает просто с 9 до 18 часов с перерывом на обед. Всё больше людей стремится к финансовому изобилию и пробует себя в бизнесе или работает сверх нормативов по найму. Постоянная спешка, горящие сроки, желание сделать всё и сразу приводят человека к эмоциональному выгоранию. Это негативно сказывается на качестве не только работы, но и личной жизни. Где же та самая золотая середина, в которой комфортно находиться, чтобы хватало времени и желания проявлять себя во всех сферах жизни?
Как понять, что баланс нарушен
Вы заметили, что в действительности нигде не успеваете – на работе полнейший аврал, дома нескончаемое количество дел, семья, дети. Да и для себя хотелось бы выкроить время. И вот вы просто разрываетесь в этом бесконечном потоке. Хочется уже просто замедлиться и не терять силы вхолостую? Это главный признак того, что ваш личный баланс между делами личными и карьерными нарушен.
Чтобы найти выход из сложившейся обстановки, для начала надо задать себе вопрос: дискомфортно вам лично или это навязывается вам извне? Возможно, вас всё устраивает, но родители, ваша вторая половинка или общество вгоняют вас в свои рамки и пытаются диктовать, что вы живете неправильно. В таком случае для начала нужно разобраться с личными границами и с тем, что для вас в приоритете.
А если вы сами чувствуете, что пора достичь какого-то устойчивого равновесия между всеми сферами жизни, то давайте обсудим варианты решения этой не самой простой задачи.
Как достичь равновесия: действенные советы
Есть люди, которые не могут представить себя без любимого дела и готовы 24 часа в сутки трудиться в свое удовольствие. Они задерживаются на работе, и даже дома их мысли заняты только карьерными делами. Семью они тоже любят, потому искренне хотят научиться разделять дом и работу.
Есть же люди, для которых личные дела и семья в приоритете. И они бы посвятили всех себя домашним делам и детям, но вынуждены ходить каждый день на работу. Там они не стремятся к новым вершинам, опаздывают, часто берут отгулы, пытаются уйти домой пораньше. Здесь карьера выступает неким насилием над самим собой.
Возможно, эти ситуации выглядят как крайности, но именно так складывается у многих людей. Вот как помочь самому себе и достичь некого баланса.
Выходные неприкосновенны
Определите один или пару дней в неделю, которые будут выходными. И просто запретите себе в это время даже думать о рабочих вопросах. Посвятите день общим делам с семьей, прогулкам, просмотру фильмов, чтению и прочим занятиям, которые расслабляют и помогают отдохнуть душой и телом.
В Духовной Экономике есть великая цитата: «Благословил Бог день седьмой и освятил его, ибо в этот день Он в покое пребывал после тех дел, которые при сотворении совершал» (BTI, Быт 2:3). После всякого труда нужен покой и умиротворение. Это полезно как для физического, так и для душевного здоровья.
Правильное начало дня
Прежде чем окунуться в повседневную рабочую суету, дайте себе 30–60 минут. Выпейте кофе в расслабленной обстановке или посвятит это время спорту. Словом, выберите такой ритуал, который помогает расслабиться, поразмышлять и без суеты перейти к рабочим делам.
Перерыв в делах
Если вы работаете сверхурочно, то помимо перерыва на обед определите для себя еще отрезок времени для смены деятельности. Это как глоток свежего воздуха, который придаст сил и желания вернуться к рабочим моментам.
Хобби
Кто-то скажет, что работа и есть самое увлекательное занятие. Но для достижения внутреннего и внешнего баланса найдите себе дополнительное занятие по душе. Возможно, кто-то из близких разделит его с вами. Тогда выходные, праздники и любое свободное время будут приносить радость и полноценный отдых.
Максимальная эффективность
Во время, посвященное рабочим делам, проявите усердие, повышенную концентрацию и всю свою эффективность. Тогда не будет нужды задерживаться или думать о работе дома.
Наш курс «Духовные принципы труда» специально создан для того, чтобы помочь вам взращивать свое дело с максимальной прибылью, применяя опыт тысячелетий. Вы сможете оставаться в ресурсе и дома, и на работе.
Планирование времени
Составляйте график всех важных дел, будь то рабочие моменты или личные, семейные дела. Так вы будете знать наперед, где вам нужно быть, что сделать и как равномерно распределять свои возможности.
Делегирование обязанностей
Не пытайтесь везде и всё контролировать единолично. Кроме как к стрессу, это ни к чему не приведет. Хоть дома, хоть на работе стремитесь распределять обязанности.
Не хватает времени заниматься домашними делами – наймите помощницу. Разрываетесь на работе и ничего не успеваете – возьмите себе ассистента или же делегируйте часть своих обязанностей другим сотрудникам.
Как сохранить установленный баланс
Вы предприняли шаги в сторону равновесия всех своих интересов, но нужно еще удержаться в нем. А что если не всё зависит только от вас? Однако и здесь можно найти правильные решения.
Помощь второй половинки
Задумайтесь над качеством отношений с вашим партнером. От этого во многом зависит баланс карьеры и семьи. Когда дома царят гармония и понимание, то туда хочется возвращаться поскорее. Ведь там поддержка, спокойствие и всегда можно обсудить с интересом новые идеи.
Рабочие отношения
Взгляните на свои должностные обязанности и условия работы. Возможно, есть шансы внести коррективы. Например, эффективно выполнять нужный объем работы и сократить рабочее время или частично перейти на удаленку. А может, ваша должность и вовсе позволяет работать дистанционно.
Обсудите свои идеи перемен с начальством. Есть шансы, что вам пойдут навстречу. В Духовной Экономике есть мудрое выражение: «Просите – и вам дадут, ищите – и найдете, стучите – и вам откроют» (NRT Мф 7:7). Если вы сами не скажете о своих мыслях и желаниях, никто не сможет угадать их и сделать вашу жизнь комфортнее.
Осознанность
Вы должны научиться четко видеть картину вашего жизненного баланса. И предвидеть, где может назревать конфликт и перегруженность. В таком случае вы сможете вовремя направить энергию и ресурсы в нужное место для восстановления равновесия.
Наш курс «Программирование реальности» поможет вам настроить свою реальность на тот лад, в котором вам максимально комфортно. Используйте свое подсознание правильно и пожинайте плоды!